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Depois de 8 dias de escolhas mais saudáveis sem se privar, mantendo a média de 1600cal diárias, de olho nos macros e se hidratando mais, tá aí o resultado. Voltando com tudo pra reeducação alimentar!
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79,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 51,35g | Eiw: 105,87g | Kohlh: 153,34g.
Frühstück: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Galiotto Suco de Uva Tinto Integral , Mel, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Banana Caturra, Rúcula, Tomates, Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Provolone, Président Queijo Prato, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Massa Leve Pizza de Frigideira. Mittagessen: Tomates, Agrião, Rúcula, Bistrot Fitness Risoto De Filé Mignon Com Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Morangos, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Piracanjuba Leite UHT Integral, Président Queijo Prato, Perdigão Mortadela Ouro, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Morangos. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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