Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2015
|
80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3558 kcal
|
Fett: 150,77g | Eiw: 203,51g | Kohlh: 349,80g.
Frühstück: Овсяные Хлопья, Малиновое Варенье, Коровкино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Mittagessen: Бахетле Драники Картофельные с Курицей, Сырники, Плов со Свининой, Морковь по-Корейски, Ярмарка Маш, Капустный Салат. Abendessen: Горбуша, Лук, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Лаваш, Суп Куриный с Вермишелью, Котлета Говяжья, Ярмарка Маш, Салат Витаминный. Snacks/Sonstiges: BSN N.O.-Xplode 2.0, Snickers Шоколадный Батончик. mehr...
|
|
3435 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|