Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
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80 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 39,88g | Eiw: 194,45g | Kohlh: 293,54g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Cuscuz (Cozido), Regina Queijo Ricota, Ovo Cozido, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pullman Pão de Forma, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Banana Prata. Abendessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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