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2 meses e menos 11kg... foco que ainda tem chão até dezembro quero perder mais 20kg
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1238 kcal
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Fett: 59,60g | Eiw: 105,14g | Kohlh: 64,25g.
Frühstück: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo Mexido. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Legumes Cozidos. Abendessen: Scala Queijo Minas Meia Cura, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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1 bis 20 von 92
 Kommentare
13 Jul 22 vom Mitglied: sanddraasd
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13 Jul 22 vom Mitglied: acfq
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😱👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns
faz qual treino e que dieta ?
13 Jul 22 vom Mitglied: Natali Danieli
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Incrível!!!🤩
Esses resultados me deixa tão animada!
Parabéns!👏🏾👏🏾👏🏾
13 Jul 22 vom Mitglied: Afra Nascimentto
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Que resultado incrível!!!! Também quero saber um pouco sobre como está sendo sua alimentação
13 Jul 22 vom Mitglied: mile.cruz
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Parabéns tá ficando linda
13 Jul 22 vom Mitglied: Elton Santana.
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Vou te olhar teu perfil para saber mais 👏🏻
13 Jul 22 vom Mitglied: mile.cruz
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13 Jul 22 vom Mitglied: Raira;)
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13 Jul 22 vom Mitglied: akira765
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Parabéns, está maravilhosa
13 Jul 22 vom Mitglied: crisvianaf
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Vai perder mais 20? 😯 Vc está ótima, mulher!!! 😍👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
13 Jul 22 vom Mitglied: Daiserocha
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Parabéns! conta pra gente o que anda fazendo!
13 Jul 22 vom Mitglied: JULILI_24
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Arrasouu mulher!! Inspiração
13 Jul 22 vom Mitglied: beatrizmartinsgarcia95
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compartilha com a gente como tem sido a dieta e o treino
13 Jul 22 vom Mitglied: yoohyeoniu
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13 Jul 22 vom Mitglied: bianca tudisco
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Que demais!! O que você fez exatamente?
13 Jul 22 vom Mitglied: thaismacielcontato
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13 Jul 22 vom Mitglied: laratavares77
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Incrível qual dieta está seguindo
13 Jul 22 vom Mitglied: Rairiss
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Gente eu faço Reeducação alimentar tem algumas postagens com pratos de refeições, eu mantive entre 1200...1300 calorias por dia controlando os carboidratos, comi arroz, pão, batata etc mas sempre priorizando os de índice glicêmico mais baixo e controlando a quantidade, buscando comer mais proteína do que carboidratos... Não fiquei misturando vários carbos na mesma refeição tipo pão com banana, tapioca com banana, cuscus etc..sempre uma fonte de carbo.
13 Jul 22 vom Mitglied: carolina almeid
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carolina almeid's Gewichtsverlauf
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