Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
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99 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 81,97g | Eiw: 56,27g | Kohlh: 243,37g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Fresco, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Mittagessen: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Couve Refogada, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Zilio Farofa Caseira , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Morangos, Pinhão Cozido. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Kopenhagen Cherry Brandy. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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