jasonalvarez's Notizen, 13 Jul 22

Bajé a 155.1 kg. Eso es bueno.

Tengo algo de miedo con mi presión arterial aún, pero bueno, siguen siendo las consecuencias de mis malas decisiones.
Sigo viendo videos y leyendo que personas en mi situación pueden regular la presión arterial mediante ejercicio y bajar de peso.

Mi meta sigue igual: Bajar mínimo 30 kilos para Diciembre. Ya llevo 5 kilos :D

155 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 65 kg.    Diät befolgt: 100%.

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2018 kcal

Fett: 68,94g | Eiw: 156,57g | Kohlh: 210,41g.   Frühstück: La Costeña Chícharos con Zanahorias (50g), Semillas de Linaza, McCormick Mayonesa (10g), Tuny Atún Express, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Mittagessen: McCormick Mostaza, McCormick Mayonesa (10g), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Col, Dulces de la Rosa Mazapán. Abendessen: Quaker Avena Integral Chocoavellana, Lala Yoghurt Natural sin Azúcar, Plátano, Semillas de Linaza. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...