|
Где брать клетчатку?
Спойлер: не из банки.
Решила вынести комментарий в отдельный пост:
«Обманывать организм не нужно, просто найдите свой способ приготовления растительной пищи.
В плане овощей азиатам нет равных: воки, маринованные овощи, сырые салаты типа ясай-сарада, и т.п. — все дело в способе нарезки и приправах.
Фруктовые салаты, консервированные фрукты и овощи — это все ещё клетчатка.
Выпечка (пирожки, запеканки, в т.ч. низкокалорийные, если так беспокоитесь) и тушёные овощи, салаты, супы. Ёлки... я не вижу проблем просто 😅 никто не заставляет есть овощи в сыром виде, откусывая целиком. И, между прочим, со специями и/или слегка термически обработанные они лучше усваиваются и организм по итогу получает витаминов даже больше, чем от употребления в сыром виде.»
|