Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
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91 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 63,11g | Eiw: 77,82g | Kohlh: 78,06g.
Frühstück: Putih Telur, Dada Ayam, Tahu, Tempe Rebus. Mittagessen: AMH Jahe Merah, Rebo Kuaci Original, Tahu Bacem. Abendessen: Urap, Tempe Bacem. Snacks/Sonstiges: Kentang Goreng, Sosis Daging Sapi. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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