Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2015
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57,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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821 kcal
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Fett: 21,05g | Eiw: 83,46g | Kohlh: 76,07g.
Frühstück: Активия Йогурт Натуральный, Банан, Киви, Клубника, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Mittagessen: Творог 5%, Сыр Фета, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Топинамбур, Кофе (из Молотых Зерен), Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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