Впереди ещё много работы, но и этот результат уже радует 😊 дальше больше
|
1594 kcal
|
Fett: 66,52g | Eiw: 75,45g | Kohlh: 157,63g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой. Mittagessen: Черемушки Ватрушка с Творожной Начинкой, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Abendessen: Dopdrops Shoko Milk Peanut Crunchy, Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яйцо (Целое). Snacks/Sonstiges: Fitnesshok Гречка-Кокос Печенье , Fitnesshok Печенье Банановый Брауни, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара. mehr...
|
|
1 bis 20 von 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Можно узнать, сколько недель вы занимались, чтобы достичь такого прекрасного результата?🤔
19 Jul 22 vom Mitglied: Аврора Безфамильная
|
Хороший результат и настрой на работу!
19 Jul 22 vom Mitglied: АннэткаЯ
|
Аврора, я не занимаюсь, только дефицит ккал и прогулки в детьми, по времени разница ~2мес.
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
20 Jul 22 vom Mitglied: Saminnka
|
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
на сколько ккал питаетесь? и БЖУ?
20 Jul 22 vom Mitglied: СтНВ
|
vetrovan97 до 63.5 худела на 1800, потом начались качели то +то - и ушла на 1600. По бжу по разному всегда, но в большинстве случаев 45- 50% жиры, 20-25% белки и угли остальное, иногда жиров поменьше, но это редкость прям
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
результат классный💪
умница😍
20 Jul 22 vom Mitglied: SonyMak
|
Вы большая умничка! сколько младшему (шей) лет))? просто интересно сколько времени прошло после родов с таким результатом шикарным
20 Jul 22 vom Mitglied: sharshenko.olga
|
У вас минус 7,7 за два месяца без занятий 🔥🔥🔥🔥 я как раз гадала с какой калорийности начать :с 1800 или 1500. СПАСИБО что делитесь!
20 Jul 22 vom Mitglied: alenapetrova2013
|
Это диета такая? У меня по БЖУ такой же процент получается,хотя просто убрала мучное и сладкое,на сколько я поняла то при таком соотношении худеется за счёт воды или мышц🤔
20 Jul 22 vom Mitglied: СтНВ
|
SonyMak спасибо большое ❤️
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
sharshenko.olga спасибо большое! Младшему 1.7 почти, но на самом деле после родов я пришла в добеременную форму за месяц, только вопрос в том что она меня не очень устраивала и я долго не могла начать заниматься собой 😂 добеременная форма была чуть больше чем на верхнем фото, ~70-72кг такой вес держался у меня уже очень давно
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
alenapetrova2013 спасибо большое❤️ В целом 7.7 ушли за 3 месяца, но если учитывать что последний месяц я топталась на месте то можно сказать и за 2. Я настроена на долгую работу, не тороплюсь, худею медленно и в удовольствие, не хочу потом набрать всё обратно как было раньше на маленькой калорийности. поэтому мой совет начинайте с бОльшей калорийности, всегда можно чуть снизить😊
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
vetrovan97 я не могу назвать своё питание диетой, я вкусно и разнообразно ем, ограничений как таковых у меня нет, если захочется шоколадку я впишу и съем, это правда не часто у меня случается. А насчёт похудения за счёт мышц и воды, ну воды я думаю врятли во мне 7.7кг было😂 а по мышцам, я взвешиваюсь на пикуках по их показателям мышцы увеличились немного с начала похудения, а процент жира в организме снизился. Просто мне комфортно когда преобладают жиры, бывают дни когда хочется больше белка тогда их больше ем, в общем всё по настроению и в удовольствие 😄
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
Алкоголь вписывали в калорийность? Читмилы? Результ огонь 👏👍
20 Jul 22 vom Mitglied: Kristina7373
|
Спасибо за ответ.я Ничего менять тогда не буду,через месяц посмотрю за результатом. Моей дочке кстати тоже 1.7. но я долго не приходила в форму только когда ГВ убрала вес немного нача снижаться.
20 Jul 22 vom Mitglied: СтНВ
|
Kristina7373 алкоголь не вписываю, если я выпиваю то я не считаю кбжу 😂 чтоб не расстраиваться 😂 просто на след день продолжаю дальше питаться в привычном режиме. Читмиллов не делаю, так как ограничений нет в питании, если хочу пиццу впишу и съем и так со всем остальным. Последний месяц ездила часто на дачу с семьей и там вообще не считала толком калории, ела много и вкусно всего, ну и алкоголь присутствовал. Потом по возвращению начинала считать и всё. Как то так
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
vetrovan97 я кормила грудью не долго, но вес кстати тоже не снижался потом, хотя честно говоря я особо и не прикладывала усилий к этому. Вот когда взялась так сказать за себя, начала считать тогда процесс пошёл) я просто сразу себя настроила что лучше я буду долго и медленно худеть, но с удовольствием, нежели ограничу себя во всем, занижу калорийность сильно и потом все наберу обратно, как это бывало до родов ещё
20 Jul 22 vom Mitglied: Dinara5
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dinara5's Gewichtsverlauf
|