|
Судя по тому, что через день после тренировки бицепс бедра отваливается, и по внешнему виду задней поверхности бёдер - это моя основная проблемная зона. Ну и жопЭ, естественно. Только вот её мне сложно нагрузить, надо изолированные делать, наверное.
|
1387 kcal
|
Fett: 55,47g | Eiw: 93,81g | Kohlh: 125,89g.
Frühstück: Пекинская Капуста, Домик в деревне Творог 0,2%, 5 Морей Икра Трески, Молочный Завод Преображенский Сырок-Суфле Птичье Молоко, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Hy-Top Арахисовая Паста Хрустящая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мёд, Сердце Куриное, Макароны Отварные, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 2,5%, Дикси Сыр Голландский, Лаваш. mehr...
|
|
 Kommentare
Странно, у меня ничего не болит. Гудят ступни - и все. Хотя, казалось, для меня, сидячей толстухи, 40 минут интенсивного эллипсоида должно хватить для боли во всем теле!
05 Feb 15 vom Mitglied: XVM
|
ну я-то силовые делала на них) спустя почти год перерыва
05 Feb 15 vom Mitglied: curly_polly
|
То есть кардио не должно болеть?
05 Feb 15 vom Mitglied: XVM
|
зависит от натренированности мышц) после долгих-долгих прогулок и у меня ноги болят))
05 Feb 15 vom Mitglied: curly_polly
|
Хм... Откуда у меня тренированные мышцы? Норм спорт был 4 года назад...
05 Feb 15 vom Mitglied: XVM
|
Я делаю изолированно сначала, потом в базе (мертвая тяга , сумо), потом снова изолированно, пока не отвалится. Целая треня получается.
05 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
curly_polly's Gewichtsverlauf
|