Постояннно хочу есть!3 день по вечерам ем все подряд,хочется жирного сладкого соленого и копченого)вопрос вот в чем,посоветуйте БАДы или добавки снижающие аппетит,силы воли не хватает(
|
809 kcal
|
Fett: 29,24g | Eiw: 42,25g | Kohlh: 100,18g.
Frühstück: Fruttis Сливочное Лакомство, Мёд, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Яичный Омлет. Mittagessen: Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Путассу. Abendessen: Midori Морская Капуста. Snacks/Sonstiges: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Апельсин. mehr...
|
|
Kommentare
БАДы и добавки это одно и тоже:)
Может у вас повышен сахар? Вроде из за него появляется Жор. Пробуйте меньше есть сладкого, и перейти на сахарозаменители, т.к. стевия, сукрулоза, цикламаты..
Мне они очень помогли.
05 Feb 15 vom Mitglied: avis1
|
убрать из холодильника все жирное,сладкое,соленое, а если очень хочется есть - то творог или курицу
05 Feb 15 vom Mitglied: valyaw
|
если Ваш диетический календарь не врет, то просто напросто начать нормально есть в течение дня. Плотный и сытный завтрак, хороший обед, пара перекусов, легкий ужин
05 Feb 15 vom Mitglied: Brunetka175
|
потому что вам надо кушать больше. Явно больше....
05 Feb 15 vom Mitglied: НеБондинка
|
avis1 сахар не ем,издерка сах зам,да действительно помогает
05 Feb 15 vom Mitglied: Крик 0807
|
конешно хочешь есть! ты же ничего не ешь! сколько можно одно и тоже, поднимите вы уже суточный калораж до 1300 хотя бы, чтоб с утра и в обед каши были, а белки не из одной молочки, а еще кур.филе, постн.говядины. жир из орехов, рыбы, масла (не жарить!, а в салат добавлять!) поднять до 1 гр на кг веса... угли поднять до 2 гр на кг веса.
05 Feb 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
Если ты в дневник вносишь действительно ВСЕ, что ешь за день - то такое питание это смертоубийство! Ну ей-богу, что такое 400, 500, 600 ккал в день? Это же убийство обменки 100%. Меньше основного обмена вообще есть нельзя, а она как минимум 1300 ккал составляет. Прекрати так питаться, это приведет к очень плачевным последствиям, я по своему опыту говорю, мне есть с чем сравнить. Повысь планку калорийности до нормальной, если есть физ. нагрузки - минимум 1600 в сутки и 1,5-2 гр. белка на кг веса обязательно. Прислушайся к моим словам)
19 Feb 15 vom Mitglied: Ooolyaa
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Крик 0807 's Gewichtsverlauf
|