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465 calorias c sobremesa! tô achando muito p janta, mas esta dentro da quantidade d calorias, será q da ruim???
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1356 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 113,69g | Kohlh: 128,12g.
Frühstück: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Mittagessen: Repolho, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tomates, Sadia Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Lacta Bis (7g), Alface, Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Patê de Atum, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. mehr...
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1951 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Se está dentro das calorias não tem como dar ruim.
20 Jul 22 vom Mitglied: KellyFranciany
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Kelly disse tudo! Encaixando nas calorias semanais fica tudo certo 🎉
20 Jul 22 vom Mitglied: natalia.fmr
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As calorias não são iguais... Dependendo do tipo de alimento, há alteração na velocidade de aumento da insulina. Por exempo: batata doce e pão francês... 100 kcal provenientes de batata doce elevam a insulina de forma gradativa, pois é um carboidrato complexo. Assim, a propabilidade se voce sentir fome mais rápido é menor. Já 100 kcal vinda do pão francês irá causar um pico de insulina maior, pois é carboidrato simples (alto índice glicêmico). Uma forma de você diminuir o índice glicêmico dos alimentos é incluir proteínas e fibras às refeições.
20 Jul 22 vom Mitglied: Andressa_maria
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Acredito que tenha proteína dentro do pão, o branquinho parece um ovo e tem presunto também, então está tudo certo.
20 Jul 22 vom Mitglied: KellyFranciany
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@Andressa_maria simmm...aprendi isso faz pouco tempo e agora é muito dificil comer alguma coisa sem uma proteina, tanto no café da manha ou nos lanches. No almoço e janta sempre tem!
Mas cada dica aqui é um aprendizado novo, obg!😘
21 Jul 22 vom Mitglied: Van.bts
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@KellyFranciany acertou hein!!! Realmente tem um ovo e presunto sim!! FBI q t aguarde!! 😅😅😅
21 Jul 22 vom Mitglied: Van.bts
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Muito bom!!! Dentro das calorias nao da ruim nunca.
Ainda mais com proteínas, como vc fez
21 Jul 22 vom Mitglied: giovanimartins
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assim que atingir meu peso desejado, vou me permitir esse pãozinho Mara! também, lógico que dentro das calorias que posso comer no dia!!! bom apetite!
21 Jul 22 vom Mitglied: bianca-fps
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as vezes tenho o mesmo pensamento
21 Jul 22 vom Mitglied: sudamerys
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Van, parabéns pelas escolhas. O índice glicêmico importa, só que mais que importante que isso é a sua aderência à dieta. Concordo que se está dentro das calorias, tudo certo, melhor ainda de conseguir encaixar nas macros. Sucesso para você!
21 Jul 22 vom Mitglied: Vinicius Souza
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pelo que estou estudando com a Simone Tavares, o carboidrato a noite atrapalha... tô tentando tirar
21 Jul 22 vom Mitglied: Jaqueliny Mageski
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21 Jul 22 vom Mitglied: instagram @tcaarvv
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Importante é o equilíbrio! Se tá dentro das calorias e não é sua refeição de todo dia, tem problema nenhum! Ontem comi um joelho assado de frango no lugar da janta e também fiquei dentro das calorias. 🙌🏻
21 Jul 22 vom Mitglied: NovaCila
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#Vinicius Sousa, obg!!😁😁 Estou tentando encaixar nos macros sim, com uma margem d + - 3%. E comendo assim, flexível, a gente n desanima e nem entra em compussão, a gente tem q gostar da dieta senão n consegue!
21 Jul 22 vom Mitglied: Van.bts
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@Novapris2 com ctz!! Da até gosto d fazer yma dieta adsim neh?!?😁😁
21 Jul 22 vom Mitglied: Van.bts
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