brenanrodrigues's Notizen, 23 Jul 22

olha, sim, dá. Emagreci 17kg sem exercícios, maaas dependendo do peso, vai cair a pele, musculação evita isso e em emagrecimento tbm se perde músculo, a musculação tbm ajuda a evitar a perda muscular. Sem contar que quanto mais músculo se cria, mais gordura queima e tbm a atividade física ajuda a lidar com a ansiedade q pode levar a comer, cria uma boa rotina. É possível sim, mas não o mais indicado pq exercício tbm é investimento em saúde, magro sedentário tbm pode não ser saudável  

musculacao nao emagrece, dieta nao cria musculos- muzy, paulo. O melhor é fazer os dois, buscar seu melhor 

Impossível mana! Um nao pode estar separado do outro. 

dá sim, perdi 50 kg só com a dieta iniciei na academia e perdi 70kg no total.. É fazer sem errar que dá resultado sim, lembrando que não é do dia pra noite não, tô nessa à 1 ano e 6 meses 

O que emagrece de fato é a dieta, exercícios potencializa a perda e evita flacidez no caso de ser uma grande perda de peso.  

eu perdi 30kg sem exercícios, comecei a fazer só depois de perder. :) 

sim 

oii, emagrece sim, eu já emagreci 17 kg só com dieta, mas eu ando bastante e me movimento muito, então acho que isso também ajudou. 

eu não posso fazer exercício, tô tentando emagrecer apenas com a dieta 🥺 

Consegue sim. Eu vi que você pretende emagrecer 20 kilos. Pois bem a diferença sem academia é que você poderá demorar o dobro do tempo para atingir dependendo de quanto déficit calórico você pretende fazer. Tem gente que não pode ou que não gosta de fazer atividade física. Mas precisa compensar comendo menos ou tendo consciência que demorará muito mais para perder o que se pretende. É escolher entre ir caminhando da sua casa até o centro da cidade ou ir correndo... Os dois chegarão lá, só que um demora mais que o outro...rsss. abraço e valeu amigo. 

Consegue sim, mas você não pode treinar ou gostaria de emagrecer sem o exercício? 

Sim é possível, Basta fazer o déficit calórico. 

o ideal é fazer exercício, pra aumentar o metabolismo basal, procure a orientação de um médico  

É possível emagrecer sem atividade física, apesar de a atividade física trazer outros benefícios, mas ela dá mais fome também. Então você precisa comer alimentos que não te dêem mais fome...Difícil equação mas possível... 

Eu consegui emagrecer 10 kilos sem fazer exercícios em 3 meses seguindo só o cardápio da minha nutri 

Eu ja perdi 30kg em 2008... sem fazer exercicios, somente com esse deficit calorico, que antigamente eu conhecia por reeducacao alimentar de 2 mil calorias que eu fazia, claro que com acompanhamento medico ne gente... perdi 30kg em 4 meses, pesava 115kg com 1,74 de altura, usando 50 de calca e cheguei aos 38 de calca... mas tive depressao em 2015 e engordei de novo... agora to na luta novamente... e ja perdi 12kg de junho ate hoje  

Eu ou melhor qualquer pessoa em déficit calórico, exercício não emagrece ninguém, o único problema é que em déficit calórico começará a perder gordura e principalmente músculo e terá que lidar com a flacidez e principalmente com a fragilidade dos ossos, será uma pessoa frágil, uma casa sem alicerce. 

Esse ano eu perdi 10 kg só com dieta, porém se vc só vai "secar" pra criar definição precisa de exercícios e maior adesão de proteínas 

Eu emagreci 28 kg no início com zero atividade física só Low Carb High Fat com jejum 16/8 sem cortar calorias comendo sempre até a saciedade! 

Consegue sim pq eu perdi 15kg só com dieta mas meu corpo sofreu com isso (flacidez) e hoje meu objetivo é perde mais 10kg com déficit calórico e fazendo exercícios para fortalecer os músculos