Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 112,81g | Eiw: 177,43g | Kohlh: 200,43g.
Frühstück: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Muz, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Taze Kaşar Peyniri, Bal, Ceviz, Yumurta. Mittagessen: Scitec Nutrition Whey İsolate. Abendessen: Dardanel Ton Balığı Poşet, Nuh Ankara Klasik. Snacks/Sonstiges: Ülker Çiziviç, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Selanik Gevreği. mehr...
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2574 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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fitakif's Gewichtsverlauf
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