Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2015
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55,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 68,45g | Eiw: 143,69g | Kohlh: 53,40g.
Frühstück: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Usplabs БЦА Modern BCAA, Arnold Series Креатин Iron Cre3. Mittagessen: Курица Вареная. Abendessen: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Говядина. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Соленый Арахис, Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Вареное Яйцо, Usplabs БЦА Modern BCAA. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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