|
Добрый день.
Сглазил блин. :)
Теперь привес всего 300 г вместо ожидаемого 1 кг. Эх.
|
79,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2862 kcal
|
Fett: 100,33g | Eiw: 164,18g | Kohlh: 336,94g.
Frühstück: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сливки 20%, Макароны Отварные, Жареная Свиная Отбивная, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Вареная. Abendessen: Молоко, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. mehr...
|
|
2741 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ну все равно же привес =)
10 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Да не торопись ты с привесом, если мне не веришь послушай Воеводу (ты сам на неделе выкладывал ссылку) он там сказал что набирал по 1-1.5кг в ГОД, набирал меделенно, но за счет увеличения полезной мышечной массы, а не просто водой или жиром. Понятно что вначале можно набирать быстрее, но 0.5-1кг мышц в месяц это очень хороший результат.
10 Feb 15 vom Mitglied: chelpav
|
Паш, я немного не в том роде сокрушаюсь, как ты подумал. А в том, что нарушается та динамика и закономерность, которая была стабильна целый месяц. Да я понимаю что хороший - но всегда хочется большего. :) Я стараюсь не передергивать в питании и в тренировках.
10 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
При неизменности режима тренировок и питания динамика роста веса по идее и должна плавно снижаться - вес то растет, значит и расход энергии растет понемногу. А если предположить что у тебя растут и веса на штанге, то растет еще и расход энергии на тренировках и энергии на восстановление после них.
11 Feb 15 vom Mitglied: chelpav
|
Это теоретически. :) А на практике веса выросли не сильно, интенсивность тоже примерно на том же уровне. А вообще у меня достаточно долгое восстановление после тренировок. :( 3-4 дня минимум до исчезновения мышечного дискомфорта, и до недели до восстановления силы оттренированной мышечной группы. Так что заниматься 3 раза в неделю тяжелыми тренями весьма некомфортно.
11 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Realmagnum's Gewichtsverlauf
|