Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
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98,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 47,34g | Eiw: 75,11g | Kohlh: 109,23g.
Frühstück: Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Abendessen: Biftek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Sonstiges: Hurma, Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden İç Ceviz. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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SelcukAyoglu's Gewichtsverlauf
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