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2173 kcal
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Fett: 71,42g | Eiw: 150,18g | Kohlh: 235,84g.
Frühstück: プロテイン, 純ココア, オートミール, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. Mittagessen: マルコメ お吸い物, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, 漬物, キムチ. Abendessen: 大根, 豚肩ロース, ミツカン 本みりん, 漬物, イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: 大塚製薬 ポカリスエット, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. mehr...
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