Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
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62,1 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2431 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 246,11g | Kohlh: 228,57g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Continente Chocolate para Culinária, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Ovo Cozido. Abendessen: Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Continente Mini Tostas, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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