am_k1's Notizen, 07 Aug 22

Часть обедаужина + тост с арахисовым кешьюкремом, банан, конфета коровка 2 шт., печенье фрутоняня 2 шт. итого на ~ 900 Кк. После силовой на низ всегда ем не могу остановиться… 🤦‍♀️ как с этим бороться?

---

2256 kcal

Fett: 107,02g | Eiw: 159,39g | Kohlh: 167,06g.   Frühstück: Viola Творожный Сыр с Лососем, Global Village Банан, Жареное Яйцо, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Natty's Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса и Мёдом, Простоквашино Сыр Тильзитер , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе Эспрессо. Mittagessen: Фрутоняня Детское Печенье Мультизлаковое, Волгир Конфета на Сливках Ассорти, Global Village Банан, Natty's Арахисовый Кешьюкрем, Село Зеленое Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Благо Масло Растительное Рафинированное, Первая Свежесть Куриная Грудка без Кожи, Pretto Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина, Artfruit Авокадо ХАСС, Шпинат, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический. Abendessen: Carraro Какао Amaro, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey , Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Овсяные Хлопья, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней. Snacks/Sonstiges: Сливы, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey , Село Зеленое Молоко 2,5%. mehr...