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Pra quem simpatiza com vegan/ vegetarianismo... essa é uma idéia de café da manhã pré treino. Um mingau de aveia, tomate, alho poró, tofu, oregano, azeite e cúrcuma. É otimo com um prato desses consigo malhar uma hora e meia e pedalar uma hora sem fome
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251 kcal
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Fett: 4,98g | Eiw: 3,60g | Kohlh: 47,58g.
Frühstück: Campo Largo Suco Misto de Maçã e Manga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pao integral. mehr...
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 Kommentare
07 Aug 22 vom Mitglied: Jaque de Lima
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07 Aug 22 vom Mitglied: Crischeetah
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07 Aug 22 vom Mitglied: nildoca
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A aparência está ótima. 💚
07 Aug 22 vom Mitglied: flaviadenni
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Sou muito carnívora, mas achei sua sopa linda🤤🥰
07 Aug 22 vom Mitglied: ROSA 1996
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nossa nunca pensei em fazer sopa com a aveia sou vegana e amei essa dica de mingau salgado
07 Aug 22 vom Mitglied: PatriciaFernandesc
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Patrícia, a pessoa q me apresentou esse mingau, fazia uma sopinha, com farinha de aveia. Como sou exagerada, taquei aveia sem dó
07 Aug 22 vom Mitglied: Crischeetah
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Parece muito bom vou fazer
07 Aug 22 vom Mitglied: PatriciaFernandesc
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sopa de aveia lembra a minha infância, é deliciosa! 😋
07 Aug 22 vom Mitglied: Nay Cordeiro
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07 Aug 22 vom Mitglied: eu consigui
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Eu consigui, não fiz com receita, não. Usei uns 50 g de tomate, 30 de alho poró, umas 5 colheres de aveia, 2 xícaras de água ( talvez menos) 1 colherinha de cúrcuma em pó, uma de orégano ( orégano deixa amargo, Se não gostar de coisa amarga, põe menos. Eu uso muito orégano pois é antioxidante, é maravilhoso pra pele ) e sal. Costumo tostar o tofu com sal no forninho e depois junto na sopa. Põe um fio de azeite no final. De tofu, coloco 100 g, pois é minha fonte básica de proteína até o almoço ..
08 Aug 22 vom Mitglied: Crischeetah
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