Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2022
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64 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 40,44g | Eiw: 84,58g | Kohlh: 151,11g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Bawang Putih, Seledri, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Layang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Seledri, Buah Pir, Bawang Putih, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Sonstiges: Bakso Daging Sapi. mehr...
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1660 kcal
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Bewegung:
Zumba - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ainunsy's Gewichtsverlauf
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