Amireihino's Notizen, 12 Aug 22

С тренером обсудили мои суставы, он пока рекомендует хондропротекторы, зал для наращивания мыщц и коллаген. И чуть снизить интенсивность на тренировках по кардио. Эхх, скорее бы дойти до ортопеда.

---

1789 kcal

Fett: 72,56g | Eiw: 112,20g | Kohlh: 172,78g.   Frühstück: Вкус Вил Филе Куриное Грудки Запеченое, Хайнц Кетчуп Острый, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Fish House Кета Ломтики, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Fish House Осьминоги в Рассоле. Mittagessen: ВкусВилл Эскимо с Ананасом Веган, Голубика, Физалис, Останкино Сосиски Филейные, Магнит Помидоры Черри, Салат Айсберг, Баклажаны с овощами. Abendessen: Голубика, ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой, Молочный Гостинец Маасдам, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Перекресток Персик, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом. Snacks/Sonstiges: FitnesShock Протеиновый Батончик Bumble Coffee, Мёд, Дикси Яблоки Гренни Смит. mehr...