Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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74,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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838 kcal
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Fett: 44,95g | Eiw: 61,22g | Kohlh: 51,42g.
Frühstück: زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, بطيخ, تين. Mittagessen: الطماطم, لوز لوز, خضار افوكادو, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, زيت جوز الهند, بيضة. Abendessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ليو طون. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 13 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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mila4499's Gewichtsverlauf
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