|
Ini bbrp menu seminggu ke belakang dan walaupun udah dimacem-macemin ttp eneg sama tekstur dada ayam. Padahal udah di sambel kemangi, bumbu ketumbar, blackpaper, bahkan chicken buldak ☹️ mau coba ganti ayamnya jadi suwir/cincang, atau coba pake ikan fillet
|
1104 kcal
|
Fett: 44,90g | Eiw: 60,43g | Kohlh: 127,06g.
Frühstück: Nescafe Classic, Good Day Carrebian Nut, Greenfields Low Fat Milk. Mittagessen: Cucumber, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Shirataki Nasi, Alfamart Nasi Merah, SuperIndo Telur Omega, Dada Ayam, Sambal Geprek Kemangi. Abendessen: Solaria Bihun Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Greenfields Yogurt Drink Strawberry. mehr...
|
|
 Kommentare
13 Aug 22 vom Mitglied: pratiwiil
|
Dibikin sate taichan enak kak
13 Aug 22 vom Mitglied: Biscofff
|
@biscofff udah nih kak, aku masalah sama teksturnya karena eneg pas ngunyah hiks baru sebulan intense makan dada ayam padahal :( mau ku coba cincang & suwir. padahal plg ekonomis tapi eneg 😔
13 Aug 22 vom Mitglied: pratiwiil
|
ganti sumber proteinnya kak jgn ayam & turunannya melulu
13 Aug 22 vom Mitglied: Deaki
|
@deaki sbnrnya ini pun diselingin tahu, tempe, telur, ati & ampela, udang juga, cuma makronutriens nya masih super dada ayam ya apalagi kandungan protein tinggi dan lemak yang rendah (plus harga yang ekonomis). jadi tetep sumber paling oke dan most considerable ttp dada ayam. next mau coba ikan fillet dulu nih
13 Aug 22 vom Mitglied: pratiwiil
|
bikin macam2 dimsum, baso, nugget dll
13 Aug 22 vom Mitglied: My j○urney
|
makan ayam emg eneg si kalo aku , mending tahu yg dimacem2 in drpd ayam 🥹
14 Aug 22 vom Mitglied: hanahnfh
|
@hanahnfh iya setuju banget, sampe ngunyahnya pun aku gaada semangat😪 tapi tahu per 100gram (2 potong) cuma 8gr protein, sedangkan dada ayam per 100gram mengandung 31gr protein💔
14 Aug 22 vom Mitglied: pratiwiil
|
@my journey: siap! rencananya sih mau bikin chicken patty (buat sarapan sama roti gandum), dan dimsum buat cemilan sehat🥹 semoga jadi doyaaan
14 Aug 22 vom Mitglied: pratiwiil
|
iya bener bisa dari tuna..salmon..putih telur..dan juga susu protein sist.
14 Aug 22 vom Mitglied: micellasabrina8
|
aku kira aku aja yg eneg ama dada ayammmm duuhhh
14 Aug 22 vom Mitglied: mutiandri
|
pernah di tahap ini. alhasil rehat dulu dari dunia perdada ayaman. sekarang ke telur, paha ayam fillet atau utuh, ikan. mulut happy, protein dapet, dan ga ada rasa kapok, ntar malah melalar ke kapok protein sama sekali jatuhnya. buat jangka panjang lebih baik divariasikan.
14 Aug 22 vom Mitglied: athiasafrina1
|
Bs coba putih telur matang ka, dipotong2 trus ditumis dll enak, kalorinya rendah banget tp full protein. Murah lagi
14 Aug 22 vom Mitglied: ririfix
|
kak cara posting foto biar bisa tulis caption gimana ya??
14 Aug 22 vom Mitglied: athiraramadhaniiswan
|
Ganti ke ikan, udang, cumi dan whey
14 Aug 22 vom Mitglied: Jihan G
|
Hebat bgt masakannya, aku gak bisa masak jd dada ayam dimasak itu2 aja. Hiks... semangat ya Sis. Aku juga gak suka makan ayam terutama dada jd aku lbh byk makan ikan drpd dada ayam
14 Aug 22 vom Mitglied: absrotisobek
|
coba di masak jadi ayam woku atau ayam sambal mata tanpa minyak 😋
14 Aug 22 vom Mitglied: emalvian
|
Kalau aku di balut maizena dikit, jdi agak garing2 .
14 Aug 22 vom Mitglied: ranzznftta
|
di bumbu steak sih paling enak,di iris tipis" ,cuma garam,lada,saos sdm,kecap sdm ,diemin di kulkas ,tambah sayuran wortel ,brokoli , bisa juga karbo pake kentang ,nasi jg enak ,pake lalapan selada
14 Aug 22 vom Mitglied: desinoviyanti
|
14 Aug 22 vom Mitglied: ayuajah
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pratiwiil's Gewichtsverlauf
|