am_k1's Notizen, 15 Aug 22

Легкий завтрак на 250 Кк и 30 гр. белка после неконтролируемых поеданий вкуснейшего арбуза на выходных, а как следствие, перебора по углям (и привеса),

---

1270 kcal

Fett: 52,33g | Eiw: 92,38g | Kohlh: 116,26g.   Frühstück: Кофе Эспрессо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яичный Белок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны Гриль, Сухие Семена Чиа. Mittagessen: Шпинат, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Магнит Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Artfruit Авокадо ХАСС, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Село Зеленое Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Арбуз, ВкусВилл Орешки со Сгущенкой, Global Village Банан, Natty's Паста Арахисовая с Мёдом , Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек. Snacks/Sonstiges: Малина, Голубика. mehr...