Heldic ( omad keto )'s Notizen, 15 Aug 22

Tebrik ederim! Her gün bir kilo gitti galiba! Zeytin veya başka bir yağ kullanmış mıydınız? Bir hafta nasıl dayandınız merak ediyorum.  

hic bir yag disardan sivi harici hic birsey vitamin vs kullanmadim. bitki cayi soda kahve siyah cay ictim Cuma Tekrar baslayacam keske devam etseydim daha enerjiktim birakinca yorgunluk çöktü 😃 Cok Kolay sizde yaparsiniz 

Ben çok isterim ama safra kesemden emin olmam lazım önce. Taş varsa boyu kanalını tıkamayacak kadar küçükse her türlü ekstremal açlığa müsaitim. Cuma aile hekimine gidiyorum, tetkik isteyeceğim, sonra da planlarım. Açlığı severim çünkü şu enerji olayı süper dorukta oluyor, sporumu da rahat yaparım, ama yemek yiyince hemen uyku çöküyor. Son zamanda yeşil karışımları yapıyorum. Günlük 200 gram yeşil yapraklı sebzeleri kolay yiyebilmek için öyle bir yöntem uyguluyorum. Bunların hazmı daha kolay oldu için enerjim fazla düşmüyor... Valla adınıza sevindim. Şayet bir sorun yaşamadıysanız orucunuz kolay da olmuş. 👍🎈 

Hmm, siz normal beslenme rutininde elektrolitleri içer misiniz Keto’da? Hani magnezyum, sodyum ve potasyum dengesinden bahsediyorum. 

Tas yoktur 😃 öyle düsünmeyin ne düsünürsek basimiza o gelir 😃 Ben holistik nt inaniyorum Yani Hasta kisi vardir organ yoktur Magnezyum cvitamini dvitamini krill yagi omega 3 5 li bitkisel karisim ( internette var ) Ahmet Aydin bey in önerdigi karisimdan Kemik Suyu ve kalojen Chitosan ve deniz yosunu hergun aliyorum 😃 Ya siz ? Oruc boyu hic birini almadim gunde 1 soda ictim sadece kgk iciyornusunuz ?