|
пост для девочек 🩸 как-то меняете свое кбжу во время кд и перед кд? если да, то как. и как справляетесь с жором😅 у меня не именно на сладкое или что-то повышается аппетит именно в дни кд, а просто — съем что угодно, лишь бы вагон😀
|
2457 kcal
|
Fett: 138,07g | Eiw: 125,26g | Kohlh: 153,72g.
Frühstück: Гиагинский Молзавод Сыр «Гастрономический» Моцарелла, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Карамель, FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding, Bombbar Topping Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Abendessen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Ritter Sport Шоколад Кокос, Мясная Лавка Колбаса Говяжья, Американо, FITKIT Protein Cake Арахисовая Паста - Peanut Paste, Garden Coffee Макарун. mehr...
|
|
 Kommentare
Всегда пишут, что надо увеличить жиры перед кд. Я тоде стала так делать. Стараюсь держать жиры 60, увеличиваю за неделю до кд. Приходит пмс, мне грустно и жалко себя - это звоночек, я на утро съедаю бутер с жиром: на этой неделе это маскарпоне; иногда урбеч, арахисовая паста или кокосовая паста с кокосинками (совсем как Рафаэлка). Могу запланировать жирное мясо. Но бутер с жирными вкусняшками - приоритет.
15 Aug 22 vom Mitglied: janerochester
|
Никак не меняется аппетит, если не быть в постоянном дефиците калорий, а создавать дефицит тренировками и бытовой активностью. Последние месяцы пмс у меня проявлялся только в небольшой прибавке веса (воды)
15 Aug 22 vom Mitglied: @Pure_water
|
Да, у меня, как и у вас, хочется побольше. Добавляю жиры, например, сало и побольше овощей. Кстати, заметила, что хорошо тягу к перееданию снижает болгарский перец. И плюс посещает меня только в первый день цикла, а на второй - стабильно минус
15 Aug 22 vom Mitglied: Майя 19
|
В последний пмс был жор, но к вечеру всё прошло, чему порадовалась. Ибо раньше тоже метала всё, что под руку попало.
15 Aug 22 vom Mitglied: NataliKondrat
|
15 Aug 22 vom Mitglied: NataliKondrat
|
Никак не меняю калорийность, жор просто терплю, но у меня он не запредельный видимо.
15 Aug 22 vom Mitglied: Siyanie
|
У меня аппетит не усиливается ни до кд, ни во время. Но я не на дефиците.
15 Aug 22 vom Mitglied: North-Wind
|
девочки, у кого аппетит не скачет - завидую😂
завтра-послезавтра кд, слопала 150г ритер спорта😂 собираюсь на бег, надеюсь, окно углеводное закроется и не сломается😂
15 Aug 22 vom Mitglied: didishka.el
|
У меня кд не так давно начались после родов, но я уже начала ощущать классические признаки пмс, а именно этот жор и #менявсебесит. Жор именно на сладкое! Стараюсь не выходить за рамки бжу, прописанные тренером, но сладкое ем при пмс
16 Aug 22 vom Mitglied: PolinkaMalinka84
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
didishka.el's Gewichtsverlauf
|