Ksyusha xo's Notizen, 15 Aug 22

Так выглядят 70 грамм белка и мой 1-й день БУЧа, первый белковый и немного провальный. Удержала соотношение бжу, но набрала только 1050 калорий, при норме в 1500. Весь белок дома съеден, завтра буду умнее 💪🙌 распределю на день белок

---

1051 kcal

Fett: 31,83g | Eiw: 186,59g | Kohlh: 31,33g.   Frühstück: Steel Power Протеин Сывороточный, Компас Здоровья Клетчатка Конопляная , Домик в деревне Молоко 2,5%, из Острожки Творог Обезжиренный. Mittagessen: Творог 5%, Курица Вареная. Abendessen: из Острожки Творог Обезжиренный, Перекресток Креветки Отварные, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок. mehr...