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1365 kcal
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Fett: 34,71g | Eiw: 113,59g | Kohlh: 153,26g.
Frühstück: Café Brasileiro Café, Pão com Ovo, Banana Ouro. Mittagessen: KFC Farofa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Whey Protein, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose Morango, Quaker Aveia em Flocos, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Whey Protein. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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