Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 101,85g | Eiw: 85,95g | Kohlh: 337,99g.
Frühstück: Philadelphia Balance, Leerdammer Original Mild-Nussig, Kaisersemmel, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Darbo Erdbeeren Konfitüre , Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Patros Schafskäse Natur, Mondo Italiano Spaghetti, Speiseeis. Abendessen: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Philadelphia Balance, Kaisersemmel, Leerdammer Original Mild-Nussig. Snacks/Sonstiges: Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Magnum Mini Classic, Ja! Würfelzucker. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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