Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2022
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77,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 100,64g | Eiw: 80,27g | Kohlh: 352,26g.
Frühstück: Banane, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter-Croissants, Kaffee, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Mittagessen: Speiseeis, Mondo Italiano Spaghetti, Patros Schafskäse Natur. Abendessen: Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Nutella Nutella, Leerdammer Original Mild-Nussig, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Schweizer Mandelkrokant-Schokolade, Ja! Würfelzucker, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Plattpfirsich. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 18 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Bügeln - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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