Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2022
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69,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 61,41g | Eiw: 116,01g | Kohlh: 224,18g.
Frühstück: Kue Selai Kacang, Susu Almond Manis, Gula, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Keripik Tempe, Roti Canai. Mittagessen: Sambal Goreng, Ikan Bawal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Bumbu Kacang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pare, Siomay. Abendessen: Kue Pukis, Kue Bugis, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Semur Daging, Tempe Bacem, Nasi Putih, Martabak Manis. Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Melon. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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