Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2022
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93,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 59,52g | Eiw: 195,48g | Kohlh: 83,70g.
Frühstück: No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Sirop d'Erable, LeanFit Whey Protein, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Silk True Almond Original, Café Régulier. Mittagessen: No Name Chopped Spinach, Metro Cheval Haché Maigre. Abendessen: No Name Fromage Cheddar Fort, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Bœuf Haché Extra Maigre, Metro Cheval Haché Maigre. Snacks/Sonstiges: Our Finest Smooth Almond Butter, No Name Original Rice Crackers, The Laughing Cow Light Cheese, Premier Protein Chocolate Protein Shake. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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chipakazol's Gewichtsverlauf
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