|
Сегодня! Сегодня я впервые смогла подтянуться сама! Без резины! Пока ещё криво-косо, но смогла! По 2 раза за подход! Дальше будет работа над качеством и количеством 👍🏻
И сегодня активно поработали над техникой становой тяги и жима лёжа.
Ещё бы я меньше психовала, совсем было бы хорошо)
|
2074 kcal
|
Fett: 68,38g | Eiw: 123,03g | Kohlh: 249,23g.
Frühstück: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная, Медовый Край Мёд Разнотравье, Чай, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Mittagessen: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Суп Рыбный из Зубатки, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Магнит Банан, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Дикси Кабачок. Abendessen: Чай, Нектарин, Салат из трески, картофеля, лука и др., Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Joyco Рахат-Лукум со Вкусом Розы, FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Чай. mehr...
|
|
2569 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde und 3 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Надежда, доброго вам времени суток, если интересно, найдите в инете, Джефф Кавальерс, он очень доходчиво и просто объясняет как делать то или иное упр, в том числе и подтягивания
27 Aug 22 vom Mitglied: ю ,р,и,й.
|
Ю, р, и, й, спасибо, посмотрю) лишним не будет) Так-то мне всё доходчиво объясняют, но растить нейросвязи посложнее даже, чем мышцы 😊💪🏼👍🏻
28 Aug 22 vom Mitglied: Надин Через тернии
|
Круто👍 моя мечта хоть один раз😅 но я даже не решаюсь пробовать)) пока только с резинкой
28 Aug 22 vom Mitglied: 🌼Мария人
|
Мария82.82, я бы тоже не решилась. Тренер решил, что я готова) и оказался прав) Я очень рада, что получилось)
28 Aug 22 vom Mitglied: Надин Через тернии
|
Не психуй, Кайфуй! Открой в личке в телеге видео от меня))
28 Aug 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Алиса, видео - великолепное!
28 Aug 22 vom Mitglied: Надин Через тернии
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Надин Через тернии's Gewichtsverlauf
|