|
Иногда нужен отдых. Не досуг, а именно отдых. Минимум активности. Три дня в отдыхе (не все в пассиве, но без активных тренировок). И вчера вечером сделала жим ногами 280 кг. 260 сделала 5 раз с неплохой амплитудой. На 280 чуть не провалила миссию 🤪🤣 Но вытащила всё таки. Амплитуда маленькая. Но 3 раза сделала. Настроение 🔥
|
3118 kcal
|
Fett: 97,20g | Eiw: 164,18g | Kohlh: 369,13g.
Frühstück: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Чай, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Главпродукт Паштет, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. Mittagessen: Гармония Творог Обезжиренный, Дикси Кабачок, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Пятерочка Груша Сезонная, Суп Рыбный из Зубатки. Abendessen: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное, Роллтон Лапша Яичная Отварная, Куриная грудка по китайски. Snacks/Sonstiges: Чай, Деревенька Наливка Графиня Вишня, Смешанные Орехи, Пастилушка Пастила без Сахара , Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Помидоры, Додо Пицца Пицца Чоризо Фреш, Додо Пицца Пицца Сырная, Додо Пицца Пицца Пепперони Фреш с Томатами, Чай, Кофе, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная. mehr...
|
|
 Kommentare
Я даже зашла к вам в дневник посмотреть, кто там жмёт ногами 280 😺☠️ вы супер, так держать👏
31 Aug 22 vom Mitglied: leo zvo
|
Ityurina, спасибо) это то упражнение, которое у меня идёт на ура) Зато в остальном ещё на технику пахать и пахать)
31 Aug 22 vom Mitglied: Надин Через тернии
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Надин Через тернии's Gewichtsverlauf
|