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terminando ayuno de +18 horas. proteina al maximo con huenos y pollo, vegetales y una arepita.
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2262 kcal
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Fett: 119,30g | Eiw: 127,07g | Kohlh: 181,78g.
Frühstück: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Masmai Arepa de Puro Maiz Blanco, Manteca de Cerdo, Cebollas, Tomates, Acelga Cocida, Huevo Revuelto. Mittagessen: Carulla Chicharrones de Cerdo, Pepino (Pelado), Zanahoria, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Arracacha, Papa Criolla, Sopa de Pollo. Snacks/Sonstiges: Noel Galletas Festival. mehr...
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 Kommentare
Como haces para aguantar tanto tiempo 😩
03 Sep 22 vom Mitglied: alice.op
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es mental y es un reto... uso la app de ayuno intermitente para que me ayude a contar el tiempo. ocupa tu mente en otra cosa.
05 Sep 22 vom Mitglied: fabizuluaga
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Como dice mi papá, dígale al estómago que no joda, qué se aguante que hay cosas más importantes que vivir comiendo, y lo chistoso es que me ha funcionado porque antes me sentía hasta enferma, un día tomé la decisión y ahora a veces hago hasta una sola comida al día y vivo tranquila, hay días que hago mas ayuno que otros, no todos lo días son iguales, pero aguantar de 4pm a 10am del día siguiente no es muy difícil si piensas que vas a pasar casi la mitad del tiempo durmiendo.
12 Sep 22 vom Mitglied: lore_a
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Vi un video en YouTube de un médico que hablaba del ayuno antes comía 6 veces al día y me daba demasiada ansiedad, ahora hago solo tres comidas y deje tanta ansiedad de comer
14 Sep 22 vom Mitglied: Johanna547
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yo hago ayuno de 16 horas y es excelente para la pérdida de peso el día martes el medico me peso y estaba en 67 y a los 2 días me toco ir al medico nuevamente y estaba pesando 66
10 Okt 22 vom Mitglied: sonia toa
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fabizuluaga's Gewichtsverlauf
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