Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2022
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97 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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2386 kcal
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Fett: 83,68g | Eiw: 112,54g | Kohlh: 296,83g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Peras, Queijo Meia Cura, Pão Integral. Mittagessen: Polenta (Cozido), Pé de Galinha, Pimentão Verde, Beterrabas, Acelga. Snacks/Sonstiges: Banana, AdeS Leite de Soja Original, Amoras, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pão de Queijo. mehr...
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3310 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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brunowgo's Gewichtsverlauf
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