Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2015
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70,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 54,39g | Eiw: 123,29g | Kohlh: 93,19g.
Frühstück: Сливочный Сыр, Молоко (Цельное Молоко), Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриное Филе, Гречка Отварная. Mittagessen: Банан, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Sonstiges: Muscle Phram Казеин, Молоко (Цельное Молоко). mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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