ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ДЫХАНИЕ🔥
Если отбросить все дополнительные условия по типу: ожирения, висцерального жира (который есть у всех), то в большинстве случаев вываливающийся живот появляется при:
🔹Отёке
🔹Вздутии
Как с этой проблемой бороться?
В первую очередь, бороться с отеками нужно через дыхание. Потому что в большинстве случаев, мы с вами неправильно дышим😮💨
У тех, у кого сидячая работа, чаще всего дыхание поверхностное. Полностью не активируется диафрагма, либо она находится в спазме, из-за скрюченного положения тела.
А через отверстия диафрагмы проходит лимфоток. И если она спазмирована, то ток лимфы ухудшается.
Поэтому появляется:
🔻Отёчность живота
🔻Дряблые бедра
🔻Отекают ноги
🔻Ягодицы не в тонусе
Так что обязательно, чтобы сделать живот плоским, начните с дыхания! Это будет первым шагом на пути к вашей мечте🥰
Шпагат дома с Дарьей Мороз
