|
Second week of high protein meals . Minimum sweets and gluten. ( I didn’t stand on weekend)
|
105 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2022:
|
1722 kcal
|
Fett: 83,02g | Eiw: 93,16g | Kohlh: 161,54g.
Brunch: גרעיני עפולה קשיו טבעי, צ׳יה זרעי צ׳יה, תנובה חלב, הרדוף אורגני זרעי פשתן, Power Tech Pure Whey Hd. Mittagessen: תנובה חלב 3%, גרעיני עפולה קשיו טבעי, שופרסל אבוקדו, גכ לימוון, שופרסל מלפפון, עגבניות שרי עגבניות שרי, יד מרדכי שמן זית. Abendessen: Лидский Квас Квас. Nachtmahl: Chocketa שוקולד 85, אופים בכפר לחמניות המבורגר , Aceto Balsamico חומץ בלסמי, בלדי קרפצ׳ו עגל, וילי פוד פרמז׳ן מגורד. mehr...
|
|
4024 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
missmg01's Gewichtsverlauf
|