Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2022
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68 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2022:
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1194 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 112,08g | Kohlh: 102,46g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Nippon Nippon, Netto Schweine Minutensteaks, Omega 3 Speiseöl. Abendessen: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Natreen Puddingpulver Schokolade , Golden Fruit TK Beerenmischung, Aldi Magerquark. mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 20 Minuten, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Hula Hoop - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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