patoubick's Notizen, 28 Feb 15

Le principal, c'est de se lancer dans des activités physiques, même assez cool. Un peu de marche à pieds, par exemple. J'ai vu que tu faisais du yoga. J'en ai fait pendant 7 ans, et je t'assure que cela fait du bien, au physique d'abord, puis aussi, au mental. Donc, courage... 

Je marche 2 fois par semaine 8 km en forêt une marche tonique on va dire. Et pour le yoga je pensais que c'était plus de la relaxation mais c'est du travail des muscles profonds. On penserait pas mais c'est un sport à part entière. 

Un "sport" qui n'est pas mal non plus, c'est le Pilates, et la gym avec le gros ballon, dit Swissball (apparenté au Pilates aussi). Pour faire travailler les muscles profonds, je te garantis que cela les fait travailler!! Cela fait 1 an 1/2 que j'en fais, et je me suis découvert des muscles dont j'ignorais l'existence avant. Beaucoup diront que ce n'est pas du sport. mais c'est un peu comme le yoga. Se remuscler est important, encore plus en phase d'amincissement. Cela permet de perdre quelques cm là où il y a besoin. :) Tu trouves des cours de Pilates un peu partout, je pense. J'en fais dans une MJC, ce qui ne coûte pas trop cher, comparé à certains cours. Il est aussi possible d'en trouver sur YouTube. 

A je vais voir ça ! Merci pour l'info 😉