|
Очень хочется не показывать этот вес. Но у меня огромный стресс, несколько дней не справлялась с аппетитом (на выходных был бар и потом день с зажором. И вчера не справилась.) Результаты на весах и на лице - отекла очень сильно + тут уже явно не только отёк. Надо брать себя в руки, входить в режим по сну, еде и активности. Ещё и травма не даёт тренироваться. Сентябрь начался не самым лучшим образом.
|
62,9 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
|
1944 kcal
|
Fett: 70,21g | Eiw: 134,71g | Kohlh: 190,18g.
Frühstück: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Медовый Край Мёд Разнотравье, Чай, Намазка 2, Landers Сыр Сулугуни, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. Mittagessen: Кофе, Магнит Банан, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Солянка Сборная Мясная . Abendessen: Чай, Магнит Слива, Чай, Перекресток Огурцы Малосольные, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе, Виноград. mehr...
|
|
1923 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|