сашкааааааааааа's Notizen, 10 Sep 22

~1520кк за сегодня
огурцы помогли справиться с тягой на батончики. Думаю, что еще парочкой похрущу на ночь.
Фс расчитал мне на поддержку 2000кк, но это точно дичь, хотя выглядит приятно

---

1500 kcal

Fett: 50,11g | Eiw: 143,47g | Kohlh: 123,26g.   Frühstück: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе, Вареное Яйцо, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Ореховохлеб Хлеб Столичный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Mittagessen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Мясной Двор Филе Цыплят-Бройлеров, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Abendessen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). mehr...

2091 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Wandern - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...