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was ist mit mir los ??? ich schaff es einfach nicht die Finger von Schoko und co. zu lassen.
ich könnte mich Ohrfeigen 🤨
Ab heute will ich es wieder versuchen , ich muss es schaffen wenigstens ein Kilo abzunehmen .in dieser Woche.
jetzt hab ich es geschafft 6Tage die Woche (außer Sonntags mit der Fam...) keine Fleisch Produkte zu essen.
aber alles außer Gemüse hat oft sehr viele Kohlenhydrate, das gibt sooo viele kcal.
ohje früher bin ich viel gelaufen da war alles kein Problem.
aber jetzt🥴 Rücken, Knieschmerzen, dahab ich keine Lust zu laufen.
naja, nun muss ich mir eine Diät suchen die zu mir passt und hilft.🤔
Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1066 kcal
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Fett: 45,98g | Eiw: 36,84g | Kohlh: 124,21g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Semmel. Mittagessen: Kartoffeln, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme. Nachmittagstee: Dr. Oetker Vanillepudding, Aerzener Apfelkuchen. Abendbrot: Semmel, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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 Kommentare
12 Sep 22 vom Mitglied: sjw*
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Isst du denn Milchprodukte? Skyr, Hüttenkäse oder Handkäs mit Salat/Gemüse kombiniert machen ohne Kohlenhydrate und Fleisch auch schön satt.
12 Sep 22 vom Mitglied: scottsbluff
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Möchest du in Zukunft auf Fleisch verzichten.? Wegen den Protein Quellen spicke doch bei unseren Vegetariern und Veganern. Wenn du davon zu wenig hast, ist die Lust auf Schoki größer. Ich kaufe keine Schoko mehr....ist nix im Haus....brauch ich es nicht. Hast du schon mal mit deinem Arzt gesprochen in Richtung Krankengymnastik. Übungen sind halt gut....wer rastet der rostet. Muss ja nicht jeder joggen. Diät ist halt ein blödes Wort....kein Mensch will ein Leben lang Diät... Ernährungsumstellung ist besser für den Kopf. Setz dich nicht zu sehr unter Druck... auch dass kann blockieren.... deshalb eins nach dem anderen. Ich bin sicher du findest gute neue Wege für dich 🤗💚
12 Sep 22 vom Mitglied: sjw*
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@futstub...gibt es eine gute Alternative zu Soja?
13 Sep 22 vom Mitglied: dara1511
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christlreg's Gewichtsverlauf
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