Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2022
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66,5 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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2241 kcal
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Fett: 97,14g | Eiw: 158,71g | Kohlh: 187,13g.
Frühstück: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Queijo Branco, Ovo Mexido. Mittagessen: Ameixas, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada. Abendessen: Queijo Branco, Ameixas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado , Santa Helena Paçoca, Carne Moída Refogada, Dori Amendoim tipo Japonês, Qualitá Pera Portuguesa, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Santa Helena Paçoca, Dux Whey Protein Concentrado . mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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_camila.csr's Gewichtsverlauf
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