|
Вчера была компульсивка. Съела даже пряник, который мне не понравился (сегодня выкинула всё, что осталось). Дошло до удаления ФС. В общем теперь постараюсь себя не сильно ограничивать, а соблюдать всего 3 правила. 1) На месяц отказаться от рафинированного сахара и муки высшего сорта; 2) Половину любой порции должны составлять овощи и не сладкие фрукты; 3) Проходить 5-10 тысяч шагов (не больше, так как спина уже не позволяет, и не меньше, да бы избежать ночных судорог).
Считать ккал больше не буду.
ВНИМАНИЕ! У меня нет цели похудеть, моя цель - избегать отёков. На данный момент идёт 34 неделя беременности.
Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
|
1071 kcal
|
Fett: 41,73g | Eiw: 60,86g | Kohlh: 111,25g.
Frühstück: Sen Soy Рисовый Уксус, Увелка Рис Длиннозерный, Авокадо Авокадо, Помидоры, Морковь, Болгарский Перец, Ашан Шампиньоны, Савойская Капуста, San Bonsai Соус Терияки , Вареное Яйцо. Mittagessen: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Abendessen: Курица Вареная, Капуста Белокочанная, Морковь, Чеснок, Heinz Кетчуп Томатный. mehr...
|
|