|
Разница в фото 2 года и почти 30 кг. Держу вес уже почти 6 месяцев. Хочу сбросить еще 4 кг, но уже тяжелее все идет, хочется послаблений
Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
|
1399 kcal
|
Fett: 62,81g | Eiw: 62,38g | Kohlh: 145,73g.
Frühstück: Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Азбука Крыма Сыр Полутвердый Российский Классический 50%, Пицца Домашняя, Кекс с Изюмом, Кофе, Простоквашино Творог Зерно в Сливках. Mittagessen: Голяшка Свиная Отварная, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Агрокомплекс Хлебцы Ржаные, Борщ Украинский. Abendessen: Белый Город Сметана 20%, Изюм, Рис Вареный, Ряба Крымская Шашлык по-Кавказски (из Мяса Птицы в Маринаде). Snacks/Sonstiges: Metro Chef Топпинг Малина, Славица Мороженое Пломбир Ванильный Советский, Тавр Колбаса Сырокопченая Австрийская, Viola Плавленый Сыр Четыре Сыра, Фреш Маркет Сухарики Ржаные К Пиву Весовые, Кофе, Агрокомплекс Хлебцы Ржаные, Пицца Домашняя, Чистая Линия Мороженое Лакомка, Арбуз. mehr...
|
|
1 bis 20 von 34
 Kommentare
Очень классно!Вы такая молодец!
14 Sep 22 vom Mitglied: Katty123123
|
14 Sep 22 vom Mitglied: EVSeregina
|
Вы прекрасны! Скинули 30 кг и еще и 30 лет в придачу))
14 Sep 22 vom Mitglied: Шальная-Императрица
|
Девочки, спасибо большое за поддержку 🤗❤️🥰
14 Sep 22 vom Mitglied: ЛапусикЯ
|
14 Sep 22 vom Mitglied: сшор зенит
|
Супер результат) Какой рост у вас?
И поделитесь секретом успеха )))пожалуйста!
14 Sep 22 vom Mitglied: Ульяна Волшебная
|
Каким другим стало лицо! Прямо точеное!!!👍 Очень красивая!🌸
14 Sep 22 vom Mitglied: PolivodaOlga
|
Умничка🤩
представляю сколько работы над собой сделано и сколько усилий вложено👍 но это того стоит😉
14 Sep 22 vom Mitglied: lena.yumanova.
|
Вы красавица!!!Все у вас получится
15 Sep 22 vom Mitglied: Маринка1975
|
15 Sep 22 vom Mitglied: Аврора Надежда
|
Девчонки, спасибо большое! Отвечаю всем и сразу😁 Рост 161-162, начала свой путь 11 января 2021 с обществом единомышленников F-365. 5-6 раз в неделю домашние тренировки, каждый день они давали новые: фитнес, силовые, растяжка и мобилити. Питалась где-то на 1100-1300, но были и загрузочные дни, но это больше связано с бренди в пятницу, ну, граммов 100, а то и как пойдёт, смотря какие проблемы и настроение, но не больше 150, закуской не увлекалась. Убрала майонез, сладкое и хлеб. После года начала позволять маленький кусочек шоклоладки, или конфетку делила на несколько дней 😁 Сейчас посчитала, что мои 1500, но всё равно набираю 1300, и после войны, я харьковчанка из Мариуполя, забросила тренировки, но потихоньку возвращаюсь. Грушу, мало гуляю, хотя бывает и по 15-18k шагов.
15 Sep 22 vom Mitglied: ЛапусикЯ
|
*грешу, мало гуляю)))
Нут не пробовала, но хочу попробовать. Еда у меня простая, без заморочек, пиццу мужу пеку, а сама по 50 гр в день могу позволить. Сейчас всё немного сдвинулся, убрала арбузы почти, хотя почки промывать надо. Даже по 20 гр мороженого позволяю и небольшие кусочки кекса с изюмом. А так, всё как у всех, но, к сожалению, без авокадо и сёмги, и морепродуктов. Творог, яйца, каши, курица (грудку редко) запечённая, редко свинина стейки. Всем здоровья, стройности, легко идти к своей цели, достичь её и удержать!🤗❤️🥰
15 Sep 22 vom Mitglied: ЛапусикЯ
|
какая красивая, невероятно
15 Sep 22 vom Mitglied: sfilipp1961
|
15 Sep 22 vom Mitglied: Ann22901
|
Спасибо большое, хотя раньше смотрела и думала, я даже в весе симпотичная, а теперь смотрю и дум, ни фига, сейчас - красивее, правда вот морщинок стало больше😢
15 Sep 22 vom Mitglied: ЛапусикЯ
|
Зато теперь ключички видны (мне всегда очень нравится) и шея намного красивее стала
15 Sep 22 vom Mitglied: Ann22901
|
на мой вкус рыжий вам очень идёт, вы большая молодец, удачи!!!
15 Sep 22 vom Mitglied: anvsevolodova
|
15 Sep 22 vom Mitglied: Maria_Sharmel
|
Отлично, поздравляю, вы умница, браво👋👋👋
15 Sep 22 vom Mitglied: galochka1960
|
Спасибо большое, девочки и мальчики! Я была уже с медным оттенком, сейчас потянуло снова на этот, через пару месяцев поменяю 😜 и колорирование было, и мелирование проходила. По настроению буду экспериментировать😁
15 Sep 22 vom Mitglied: ЛапусикЯ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЛапусикЯ's Gewichtsverlauf
|